Emotsiooniregulatsiooni alused

Koolituse kirjeldus: Koolitus annab ülevaate peamistest teooriatest emotsioonide seletamisel ja kirjeldamisel, mida psühholoogias hetkel kasutatakse ning kuidas nende teadmiste põhjal luuakse meetodeid emotsioonide reguleerimiseks. Koolituse teine osa keskendub erinevatele emotsiooniregulatsiooni põhimõtetele, rõhuga nii tutvustada spetsiifilisi tehnikaid, mida kohe saab ise proovima hakata, kui ka luua baas selleks, et igaüks saaks ise endale sobivaid reguleerimistehnikaid välja mõelda. Koolitus koosneb ca 2,5 tundi kestvast videoloengust, toetavatest lugemismaterjalidest ja veebilinkidest/töölehtedest tehnikate praktiseerimiseks.

Õpiväljundid: Koolituse lõpuks võiks osaleja 1. Teada, mis on emotsioon ja mille poolest see erineb meeleolust või afektist; 2. Omada arusaama, kuidas emotsioonid tekivad ja millistest "osadest" koosnevad ning mis on nende roll igapäevaelus; 3. Teada, mida saab emotsioonide juures reguleerida ja millised on peamised strateegiad/eesmärgid emotsioonide muutmise juures; 4. Omada ligipääsu erinevatele emotsiooniregulatsiooni tehnikatele ja vahenditele; 5. Kujundad endale oma individuaalse emotsiooniregulatsiooni plaani

Koolituse maht: 3 tundi

Koolitus toimub platvormil Google Classroom 

Ilma gmaili kontota kasutajal vajalik registreeruda, juhend siin: https://www.youtube.com/watch?v=NX0m-lqRg3o&t=184s)

Koolitaja: kliiniline psühholoog Maarja-Liisa Oitsalu, maarja@koolitused.net

Koolituse sihtrühm: kõik huvilised, ent tuleb arvestada, et tegemist on pigem tõenduspõhise käsitlusega emotsiooniregulatsioonist, mitte eneseabikursuse ega teraapiaga

Koolituse hind: 50 eurot +km, st 2025/26 seisuga 62 eurot

Registreeruda saab siit.